五、芝麻粥
原料：黑芝麻30克，粳米100克[来源]《锦囊秘录》 生活小窍门
做法：
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先将黑芝麻晒干后炒熟研碎。再与粳米同煮作粥。
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黑芝麻有"仙家食品"之称，为滋补肝肾养生佳。粳米有"五谷之长"之称，为补益强壮养生食品。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手
本粥品最适宜产妇食用，即滋补肝肾、养血填精，又有催乳之用。
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六、藕粥 健康养生
材料：莲藕150克，糯米100克，糖桂花少许，白糖适量
1、将莲藕洗净，刮去外衣，切成滚刀状块，加水煮沸后改文火煮至藕熟烂，备用。 生活小常识
2、将糯米淘洗后，加熟藕、水混合，煮沸后改小火煮至米粒熟烂，加入糖桂花少许，白糖适量，搅匀，即可食用。 健康小常识
附注：莲藕宜选用粉质高的老藕。
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藕粥可补心生血，健脾开胃，滋养强壮。且具利尿，清热润肺功效。
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七、薏仁粥 健康饮食
秋冬养生调理、关节炎调理、水肿调理。 www.jk3721.com
主料：薏米(50克)粳米(100克)
调料：冰糖(10克)
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做法：
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1.将薏仁、粳米淘洗干净；
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2.薏仁用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时； 健康养生
3.将薏仁、粳米分别捞出，沥干水分；
4.锅中加入约1500毫升冷水，将薏仁、粳米依次放入，先用旺火烧沸；
5.然后转小火熬煮45分钟；
6.见米粒烂熟时，加入冰糖拌匀，再稍煮片刻，即可盛起食用。 http://www.jk3721.com