吃润肠食物 生活小常识
秋天干燥温热，人容易便秘。每天早上喝一杯凉开水或淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水;或每天吃六七个大枣，既能养血润燥，枣的粗纤维又有很好的通便作用。
菠菜也是很好的通便食物，用开水焯一下后再凉拌食用。 http://www.jk3721.com
另外煮白萝卜的水也有很好的润肠作用。其他食物如海带、芹菜、韭菜、红薯等都含有粗纤维，能增加肠道蠕动，缓解便秘，也能减少直肠癌的发生。 健康小常识
推荐食谱 http://www.jk3721.com
芝麻蜜粥
食谱原料
芝麻酱、蜂蜜、小米。 www.jk3721.com普及健康知识
制作方法
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1、小米加入适量的水煮粥。
2、小米粥开了后，添加芝麻酱、蜂蜜，搅拌均匀即可。
健康提示
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芝麻蜜粥香甜可口，健脑润肠。
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除了上述那些健康膳食，秋季喝茶也能有效预防疾病。
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秋季喝什么茶好 www.jk3721.com
易上火-喝绿茶
中医药理证明，绿茶性清凉，具有退热降火之功效。秋天经常喝绿茶的人，很少上火。 生活小常识
专家认为，这是因为绿茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。所以秋季易上火的人就喝绿茶。 3721健康网(http://www.jk3721.com)
调脾胃-喝红茶
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秋季温差比较大，不能很好适应这种变化的人就容易患上各种季节病，其中就包括脾胃虚弱。
所以，在多事之秋养护脾胃是势在必行的。中国人都爱喝茶，但是胃病患者最好喝红茶。 健康小常识
口干舌燥-喝乌龙茶
天气凉热不定，有的人总觉得浑身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋润。有时候鼻腔有干燥感，一不小心还出血。 www.jk3721.com
泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积。 生活小常识
消除抑郁-喝玫瑰花茶 健康养生
秋季落叶缤纷，容易让人产生抑郁情绪，所以这时的失眠会因焦虑、抑郁等情绪问题而多发。
长时间抑郁会降低机体的免疫力，导致内分泌失调，使病人陷入失眠-抑郁-失眠的恶性循环，这也是人们在凉爽的秋季依然失眠频频，偶尔入睡也会频繁做梦的原因之一。这时消除抑郁不妨喝玫瑰花茶。 www.jk3721.com
结语：以上就是本站为你介绍的远离秋季高发病吃一天就见效奇方，你们都学会了吧。这对于极易生病的人来说，真的是极好的。看了上面说的秋季养生小常识以及秋季养生食谱，预防秋季高发病，一定要小心。 http://www.jk3721.com