说到饮水，大多人可能觉得就是为了解渴，其实并不是这样的，在解渴的同时还有更多原因是因为要平衡人体水分的需求。 健康养生
人为什么会口渴?其实就是因为在人体细胞脱水带一定程度之后，由中枢神经发出的需要补水的信号而已。
但是如果我们一定要等到自己感觉到口渴的时候才喝水的话，是不利于身体健康的，因为那样就等于是等到泥土龟裂之后在进行灌溉一般。
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一般来说人体缺水是分为几个阶段的，当最初人体摄水不足的情况下的时候，人体会通过自我调节来保持体内的水分，这个时候人并不会感觉到口渴。
当人体感觉到干渴的时候，说明体内已经是出于水荒的阶段了，体内的代谢和补充功能失去平衡，甚至会出现透支和体渴的状况，这个时候就算补水也会对身体造成伤害的。 健康养生
所谓的体渴和口渴的概念是不一样的，所以我们要根据具体情况来正确的饮水才是王道。所谓的口渴就是外在的口干而已。 www.jk3721.com普及健康知识
喝点水润喉什么的!人体渴则是说明身体内在缺水了，所以必须补充充足的水分才行。而且千万不要等到口渴的时候才去喝水哦!
正确的饮水方法应该是，每天的的饮水量应该平均的分布在每天的整个白昼和睡觉之前，而不是等到口渴的时候就去喝点水。应该在一定时间内就补充一下自己身体的水分。 生活小窍门
所以一定要认识到饮水对于身体的重要性，加强饮水的观念才能提高饮水的主动性，减少被动性!
秋天虽然天气凉爽，但是由于人体内各种火气比较旺盛，所以人体比较容易燥热，此时也正是润燥养肺的好时期，秋季肺如果不适，就会咳嗽多痰、支气管炎、哮喘频发等，甚至还会大便干燥，引起人体便秘，还会使人体皮肤粗糙、暗淡无光、干燥脱皮等皮肤问题。那么秋季润燥养肺有哪些食物呢?以下介绍的8种食物不容错过。
1、杏仁
杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗;一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。
用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。 http://www.jk3721.com
2、雪梨 www.jk3721.com普及健康知识
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。 健康小常识
想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。 健康养生
3、山药
现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。
山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，适合不同体质的人食用。在烹饪山药时，一旦切片、切块、切丝等，一定要将山药放在水中保存，以免山药氧化，失去口感和雪白的外观。 http://www.jk3721.com